说到湿气这个话题相信很多人并不陌生，湿气是中医理论当中常见的一个名词，主要是指外在湿气入侵了机体，再加上体内多余水分不能彻底排除，进而淤积在体内形成的一种体质状态。湿气过重的人不仅时常会出现身体不适，同时其免疫力也非常差，必须要积极祛除体内湿气。那怎样去除身体里的湿气?体内湿气重怎么办呢?下面我们一起来详细了解一下!

　　怎样去除身体里的湿气?

　　(1)食疗祛湿法

　　对于怎样去除身体里的湿气这个问题，我们知道湿气是看不见摸不着的一种东西，生活中很多老百姓会采用食疗祛湿的方法，其效果也是非常不错的。其中在众多的食疗方子当中，以红豆薏米粥祛湿效果最佳，感觉湿气重的时候，喝点红豆薏米粥，能够起到健脾养胃、祛湿消肿等作用功效。

　　(2)运动锻炼法

　　很多人之所以会出现湿气重，除了与自己油腻的饮食习惯有关以外，还有可能是因为缺乏锻炼引起的。对于怎样去除身体里的湿气这个问题，通过运动排汗的方法，能够将体内湿气、毒素等，随着汗液的排出一起被排出体外。因此湿气较重的人，可以跑步、健走、游泳等，都是非常好的。

　　(3)穴位按摩

　　湿气较重的人，可以通过按揉承山穴、阴陵泉、三阴交等穴位，不仅可以起到祛湿的作用功效，同时也能够保健养生，想要祛湿气效果好，一定要坚持按摩这些穴位。

　　以上就是关于怎样去除身体里的湿气的相关内容介绍，其实帮助祛湿气的方法有很多，湿气过重的确会对人的身体健康造成一定的影响，因此湿气重的人一定要注意及时祛湿气，并且多坚持去做才能使效果显著。