早餐要吃好，营养搭配最重要。经过一整夜的睡眠，我们体内的食物早已消耗殆尽，急需新鲜的营养前来补充。然而，作为最重要的早餐，又有几个人真正做到搭配合理，膳食均衡了呢-以下是几款错误的早餐搭配，不知道你中枪了没有-

1、传统风味早餐

    这一类早餐通常是油条、豆浆，虽然这两种食物已变为国人早餐桌上的经典搭配，但是从健康的角度出发，这样的搭配其实并不健康。因为这类食物普遍油脂过高，油炸后，食物中的营养元素也很容易遭到破坏，早上长期吃这一类食物甚至有产生癌变的可能，而且豆浆属于中脂性食品，两者搭配在一起回导致油脂量吸收超标，不建议长期食用。

2、西式早餐

    这一类早餐包括汉堡、油炸鸡翅、培根等。现在不少的早餐店都有在出售，不仅方便，口感也不错。其实，长期食用这一类的早餐也同样会导致油脂摄取过量，使身体容易发胖。如果非要选择这一类食品做早餐的话，建议搭配水果一同食用。

3、零食早餐

    随着冬天的来临，气温逐渐降低。因此，不少上班族早上起床的时间是一天晚过一天。为了避免迟到，不少人会选择拿零食来充当早餐，因此会在办公室里准备各种零食，如饼干、巧克力、奶茶等，食用起来方便快捷。但是，别忘了，早餐只靠吃零食的话是很难维持人体所需的营养，且零食多数属于干食，早上食用更不利于人体的吸收，长此以往，还会导致自身体质的下降，容易引起各种疾病的入侵。